吃黑芝麻有什么好处和坏处

吃黑芝麻有什么好处和坏处

黑芝麻吃太多加速秃头

黑芝麻吃太多加速秃头
很多人都认为，脱发的人应多吃黑芝麻。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。但是，吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
常吃芝麻调肠胃抗衰老
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不

黑芝麻的功效与作用　

补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。

营养：

黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。

每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。

芝麻的营养价值 1.含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2.芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。

您好！一般黑芝麻可起到缓解便秘，美容养颜，护肤护发、补钙的功效，但有腹泻人员不建议食用，慢性肠炎的不建议食用。建议您食用黑芝麻可每天小半勺就可以，日常生活中饮食搭配合理，多食蔬菜水果。

有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，有延缓衰老的作用，另外有润五脏、强筋骨、益气力的作用；有强壮身体、延年益寿、滋补肝肾、润养脾肺、肺阴虚的干咳；皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。 芝麻属于高油脂含量的食物，食用过多会导致肠胃不好的人腹泻；正常者可能会导致血脂升高。