求脚内外侧接球方法

它是脚内侧位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握，但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。

1．脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送(图1-1A 图1-1B)。

2．脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部(图1-2)

3．脚内侧踢各种方向来的地滚球是主要应考虑：

(1)脚触球瞬间，支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同。

(2)触球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度。

(3)由于来球方向不同，踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动。

击球的中部等