冬天了，吃的多，晚上想跑跑步，对运动痴有什么建议吗

冬天了，吃的多，晚上想跑跑步，对运动痴有什么建议吗

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。
　　早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
　　而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。

我是来看评论的

晚上你不冷的话，跑步可以。跳绳也可以啊。 我自己买了一个跑步机在家里，每天晚上走走。