怎样成为一个胖子？

怎样成为一个胖子？

想一下子胖起来是不可能的。看看日本相扑运动员的饮食和生活对你会有一定启示。首先要锻炼身体，再就是不挑食，多吃能量、热量高的食物。睡眠充足，精神放松。操心的人是不容易胖的。还有，检查一下身体，尤其是消化系统。

多吃，少动。晚上加餐。

知道日本是怎么训练相扑运动员的吗？第一就是增加增重。方法：每天让他们吃大量高热量的食物，然后专人给他们按摩肚皮，目的是帮助他们消化，每天要吃饭超过8次。就这样要连续半个月，基本上已经把胃撑大了，然后才开始训练。我觉得你可以借鉴一下啊。

只要有一颗胖纸的决心，你会成功的。。。。

膳食 调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，宜多进食一些含 脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下， 使瘦弱者丰满起来。当然，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只有饮食营养全面， 才能利于消化吸收。希望能给你带去帮助！ 可以采取饮食增肥配合运动。可增肥的食物一般美味甘香，每日三餐留意多吃点脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起来，但须注意进食时宜挑选有益食物，再不然强行多吃几餐，使胃口逐渐增大，当食欲增 强了，再配合适当运动，定见身体四肢也渐渐粗壮，体形便不显得那么瘦削。

想吃就吃，想睡就睡