我59岁,每天慢跑8000米,运动过量吗?

我59岁，患糖尿病、高血压，练习长跑已有2年。近半年每天的运动量增加到8000米，用时45分钟，通过跑步血糖和血压都有明显改善。但朋友们都说我运动量过大。在此请教大家，我饿运动量过大吗？

我不运动时心率经常低于50次，是否与运动过量有关？

题主您好：
首先，心率要保持在（220-年龄）×60%～80%这个区间内；其次，要穿一双减震好的跑鞋，并经常更换减震垫，以保护膝盖。
理论上，长时间有氧是脂肪无限供能，所以不存在运动过量这个说法，保护得当即可。
此致
祝您健康

PS：心率50属于心率偏慢，一般如果没有症状的话是不必要担心的，但是一旦出现头晕等脑供血不足的情况就要考虑是心率过慢引起的心脏输出量不足诱发的头晕症状。
建议去做心电图，看看是普通的窦性心动过缓还是其他的房室阻滞。

个人能经受多大的运动量，可能根据自己的体质来定，运动后让心动加速，全身发热，就达到目的了。42岁每天坚持5公里慢跑，如果身体能承受，对增强体质大有好处。慢跑造成闭经倒也不会。女性45岁后会进入更年期，运动对延长青春活力只有好处。你应该鼓励她坚持锻炼，适可而止。

这个主要看您的心率，如果这个运动量您的心率保持在正常区间，这个运动量不大，简单的测算方法就是180-年龄，超过或者减少这个数值10以内都算正常