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怎么能恢复体形?继续练舞蹈?那我该怎么自己练?

答案:4  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-03 05:22

我从小就学舞蹈。大多都是在练的都是古典舞那种。

而且天天都在练三小时或三小时以上。从基本功到各个技巧再到舞蹈。虽然真的很累,但身材练得真的很好(我以前没发现但是一不练就发现了.!)。气质也不错。

后来到13该上中学了,为了能好好学习就没再学下去。关键是我妈不希望我走这条路下去。

到现在已经两年多没学了。一不学下去感觉人都变了。以前人见人夸的高挑身材,现在全走型了。个也不长了,肉倒开始蹭蹭见长。一年就长了二十斤。而且气质也没了。我现在都不敢看我以前所有的照片,看了心里就...特不是滋味。

以前人见人夸。长得漂亮、身材又好,舞又跳的那么棒。学习也不用说。别人家长也总爱拿她们孩子和我比"你看看你,要是像人家...一样就好了,多优秀一姑娘啊"

所以以前我很有自信,也爱照相。爱打扮自己

现在...我脑袋上所有的光环都没了。既没身材,又没那么好气质了,又不学舞蹈了。就和平平凡凡的普通人一样,心里的那种落差感...真的让人想死的心都有了...为什么我以前那么优秀...现在却...

我想重学舞蹈,可是,舞蹈这东西一天不学都差好多,更何况我都两年了...一是没那体质了,胳膊、腿、腰都不行了。而是家长也不同意了,因为我现在初三了,就要考高中了。正紧

如果重新练得话,是不是就会好得多?尤其是身材。那我该怎么自己练呢?怎么一点一点恢复呢?毕竟没有老师带着练,和老师在旁边辅助,不太好办...

希望有经验的人可以指点指点

谢了!!

最佳答案


重新练舞啊,只要在空闲的时间里



只要你学习不赖下的情况下,



不管为了什么,都要坚持自己兴趣,



支持你相信你的执着你能打动你家人,

全部回答

重要是心态放正,学习再紧张,身体锻炼也很重要,只要有毅力,相信任何事情都难不倒你,毕竟你有舞蹈基础,练起来一定行的.

自己学街舞吧

您好很高兴为您解答问题

如有帮助请采纳谢谢

你可以先看看视频照感觉看是否适合你的心意在选择是否报班练习

自己学我是舞蹈老师

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目,是学员软度练习的必要手段。而“开软度”,就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展,从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强,再加上生理条件处在青春期之前,因此,此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等,各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿,就是把两个腿敞开,渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型;踢腿,相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好,而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下,时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。 把上练习(也叫“扶把训练”或“把杆练习”)是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段,对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调,增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效,同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”)及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地)”及小踢腿(比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”)和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力,从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练。其中,步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练,是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合,既能训练身体的基本能力,也调整了身体的基本姿态,并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频

街舞分解动作 http://www.ku6.com/show/GySpuO7myetazvOP.html http://www.ku6.com/show/4Raz-YcGi3eOy26k.html http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html http://www.ku6.com/show/G3SYQbuFr34Z0Ihl.html http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html

亚洲街舞教学视频 http://www.ku6.com/show/YG9AJTQ72ZCB21pf.html http://www.ku6.com/show/D5P1Z3JzuOhMKedB.html

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日本DanceStyle系列锁舞教学 http://www.ku6.com/show/Ci5eIuWmyG1gXu0e.html http://www.ku6.com/show/P7z0wbXNsZK6CA0a.html http://www.ku6.com/show/hKqSD2s3QFxdHyiS.html http://www.ku6.com/show/uqQ7uib55GWgFlOk.html http://www.ku6.com/show/Kz82k6Rw1BhnrE4S.html http://www.ku6.com/show/BADeHbBIAu1EcERf.html http://www.ku6.com/show/CAtxrbZ_yBoBnQmj.html http://www.ku6.com/show/AmHqqhDnTXsfcij0.html http://www.ku6.com/show/ga8-iopXc2wmDrU6.html 日本DanceStyle锁舞教学 SOLO http://www.ku6.com/show/f1TF4HA5Tr_61KeF.html

日本BREAKING教学 http://www.ku6.com/show/DNs1pWbVKweZtYSz.html http://www.ku6.com/show/6qEDFOERenbTbMkc.html http://www.ku6.com/show/Tr8yMXPsekr5ZbyW.html http://www.ku6.com/show/41_PHs8aqudecJHp.html http://www.ku6.com/show/1AyC1KIlMo4U-_kU.html

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