早上跑步好还是下午跑步好？每天跑1.5-2公里？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-24 14:04

提问者网友：酱爆肉
2021-01-24 10:31

1：早上跑步好还是下午跑步好？ 2：我每天跑1.5 - 2公里会不会对脚有影响？跑了之后头有点晕，脚有点麻！【请别复制要科学回答】复制坚决不采纳

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-01-24 11:55

从体能上来讲，下午四点左右是最好的，因为这时人体的各项机能达到最佳状态，很适合运动。但是从环境上来讲，这又得分"市区"与"郊外"了，或者说"绿化面积"多与少的区域了。如果是前者，最好的时间就是早上太阳快要露头那阵了，因为都市大量汽车的排放物弥漫于空气中，从早上累积到午夜，时间越久，浓度就越高，只有早上,在经过了一夜的"自然净化"后，空气质量才是最好的；如果是后者，就不用考虑空气污染的问题了，加上前面所述，所以最好的时间就是四点左右了！

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1楼网友：酒者煙囻
2021-01-24 12:21

下午

2楼网友：思契十里
2021-01-24 12:14

看你多大了..跑步为了什么.. 如果你是老年人..就早上慢跑..去树林或者公园附近，空气都比较好如果是年轻人还是学体育的建议你每天下午4点开始去运动..你可以查下每天下午4点是运动最好的时候..如果你上午跑了下午还有个P的劲还有跑前前几个小时别吃东西...跑的时候注意活动下筋骨..压腿、颈部、腰腹、膝盖、脚踝这些都要活动开跑了头晕说明你小运动量有点大...有点不适应..过一个礼拜的适应就好了..跑步一定要遵循循序渐进的步骤，不要着急。脚麻很正常的..请问你穿的什么鞋子..如果穿的慢步跑鞋那我就不知道什么原因了..也许也是不适应吧..如果你是穿的钉些..脚麻是正常的..还有跑长跑的时候别穿长钉...最好用塔钉.. 关于时间最好是下午4点....LZ我可自己打的字能看的出来吧..给分额还有什么不明白的问我

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