冬天吃那些食物或者水果对预防病友好处

最近不是甲型病传的很快，我想要知道这个冬天应该吃那些食物和水果对预防病有好处。而且我们应该有那些认识

预防甲流，饮食宜清淡。少食油腻辛辣的食物(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。下面我们就为大家介绍几种可以预防甲流的药膳。
　　二白汤葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮；姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用；

　　桑叶菊花水 桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服；

　　薄荷梨粥薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃；

　　鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌；

　　鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；

　　鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；

　　赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用；

　　若口鼻干燥较重，可用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。