加班不吃夜宵会降低基础代谢率吗？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-24 10:07
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-04-24 04:41
每天加班到十点，不吃夜宵，白天三餐都吃，算节食吗？会降低身体代谢率吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-04-24 05:42
基础代谢率的计算：（脉率+脉压）-111
基础代谢和你吃不吃夜宵只是间接的关系，
有一个不成文的定律就是，几乎所有体胖，或者长期从事体育运动的人群，基础代谢率都高。
一日三餐就OK了，
如果从事的是文案，编辑，等等脑力劳动的工作，多吃坚果类的食品，
早餐一定要吃含糖的食物，只有糖分，是直接供应大脑能量的。
如果是从事操作，技工，之类的偏体力的劳动，三餐中必须有一餐有充足的蛋白质，足够量的热量，碳水化合物，这些是体力保障的关键。
蛋白质：鸡蛋白，红肉类，等
热量：油炸食品通常热量都高。
碳水： 米饭。面，馒头等
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