我十七岁，有一米六三多、可我觉的胖想减肥，可就找不多健康有效的方法！

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解决时间 2021-04-29 05:10

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-04-28 18:37

真的希望能有减肥成功的友友帮我叻

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-04-28 19:11

个人认为减肥是吃出来的，我比较贪吃的、嘻嘻…食谱给你看看
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　　　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。　　　　　　4.薏仁：对水肿型肥胖有效。　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。　　7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合大餐后吃、先说这么多哈…饮食注意多加运动、怎么吃都不长肉的

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-04-28 22:20

平时不要吃太多，要刚刚好。不要吃油大的食物！多吃蔬菜，比如苦瓜、黄瓜，千万别吃鱿鱼！每天坚持运动，吃完饭不要躺着，最好是慢走或是站着！多出汗可以减肥！如果是局部胖，可以在该部位贴保鲜膜，进行运动！

2楼网友：第幾種人
2021-04-28 21:25

不吃晚餐，一天摄取热量不超过一千，不需运动，两个月瘦十斤，不反弹

3楼网友：忘川信使
2021-04-28 20:30

不知道你有多重，我就是肚子上和腿上有肉，别的部位并不胖，穿衣服不是很好看。听说俪宝姿减肥胶囊是纯中药制剂的减肥产品，疗效应该不错。使用了10天时我减了2 斤，肚子上的赘肉感觉在减少，但腿上的肉还很多。我就连续使用了20天，结果还真见效，腿上的肥肉少多了，这样前后我共瘦了11斤，小肚子很明显的看到平了，腿也感觉细了，我很高兴，而且服用来一直都没有任何不舒服的感觉，成功的瘦身，让我很自信

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-28 19:41

吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的

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