晚上吃个鸡蛋睡觉好吗？

因为时间紧，所以我都是晚上十点健身，健身好了就马上睡觉的，听人家说健好身要补充蛋白，又听人家说晚上不能吃鸡蛋，到底是吃还是不吃呢？《我早餐都吃一个鸡蛋冲开水喝》

什么都别吃 最多喝点热开水或者是牛奶帮助睡眠
常吃夜宵有危害
上夜班的人，或者是夜猫子型上网到凌晨的朋友，肚子饿了，经常在夜间会吃夜宵吧，其实经常吃夜宵对身体是有危害的．

首先，容易导致结石．人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，含高钙的尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成结石．

其次，夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之便会引发糖尿病。
再次，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，而摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生一些毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

另外，夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆和胰岛素等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

因此，想拥有健康的最好方法是不吃夜宵或少夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类,如谷类和全麦食品等等.

(我建议你正常人8:00以后别吃 太想吃的9:00后就别吃了)有些病症 不是立刻就能看出来,就能知道的.比如到了中老年,钙质的流失,就是典型!!!

会消化不良

不要，不会马上消化！

睡觉前建议不要吃东西了