增肌和长跑互相影响吗

增肌和长跑互相影响吗因为我力气小，所以我现在练腹肌和手臂上的肌肉。我每天做有氧运动（快走），所以我长跑又很厉害。可我看到增肌这种要爆发力的是以啥快纤维为主，爆发厉害耐力较差。而长跑这种要耐力的是以啥慢纤维为主，耐力厉害爆发较差。我就纳闷了....这是不是鱼和熊掌不可兼得的意思啊，两样都练应该效果进度很受影响吧....

你的目的是什么，增肌还是练力量或者速度。
肌肉纤维越大越不灵活，速度慢，但是爆发力高一点。肌肉纤维密，耐力会比较好。

半个小时的跑步对肌肉没有什么影响，会增强一些肌肉的密度和形状。当然也不会增加多少的肌肉了。