经常用棍子打自己可以让自己耐打吗

经常用棍子打自己可以让自己耐打吗

身体的耐打能力是和身体素质有很大关系的，有效的锻炼身体能很有效的提升身体素质，耐打力也就跟上去了。如果靠打击的话是被动性提升耐力的，但是要掌握好分寸，很容易打击力过大而造成受伤。想提升身体耐受性的话最好采用这样的方法：首先有效的锻炼身体，最初可以用手拍打全身，力度自己掌握，不要打疼就好，然后慢慢换握拳拍打，或者用外物也可以。随着锻炼慢慢增加力度就好了。