怎样减肥能瘦的比较快

我用的是那个红莲荷叶茶，很不错的

每天坚持腹部按摩一次　容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：

①揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；

②将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次； 瘦身男女网

③用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。

  其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

你也可以(加她Q 88 59 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。就我个人而言，我觉得现阶段每2周是我一个周期，在意志最低的时候我总能大吃特吃，吃多后自己会无限鄙视自我，然后减肥斗志又昂扬了——进入拼命减肥期。呵呵，好在我的减肥周期不算太短，所以总体来看我的体重还是下行的。1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　　 　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。4青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 ； 5早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂的  实在坚持不了力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的

每次吃饭时要均匀 不要一下多一下少  容易胖

尽量少吃油炸性食物

每天坚持一定的运动

就OK拉

其实不要太克制自己去减肥

有些人天生就那样，吃多少都还是长胖  有些呢吃再多他都不长胖

没什么减肥快 实在要快的话那就穿瘦身衣吧

其实胖也不错哦，胖是福嘛