吃什么能提高记忆力,能效果快吗?

吃什么能提高记忆力,能效果快吗?

保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊.

病情分析：你好，想要背的东西复习的次数多了，就能记住了，有种说法是28原理。比如要记一个单词，在心里背28遍就能记住了。本人曾经背解剖学的时候用过，感觉效果不错。指导意见：能增加记忆的食物一般就是高蛋白食物，富含卵磷脂跟脑磷脂的食物，还有富含维C的食物。高蛋白食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼类等，这些都是公认的可以增加记忆力的食物。含卵磷脂跟脑磷脂的，比如花生，核桃，我觉得花生比较好，吃的时候方便，而且相对便宜。富含维C的水果，比如橘子，菠萝，有人说菠萝是增加记忆力的绝佳水果。另外还有小米，玉米，辣椒，菠菜等一些物美价廉的食物也可以增加记忆了。希望我的回答能对你有帮助！

病情分析：你好！压力过大或是用脑过度，睡眠不足都会引起大脑疲劳，记忆力减退的情况。指导意见：建议平时的生活中可以适当的每天吃一些坚果类的食物，像是核桃，腰果，杏仁都都是可以加强记忆力的。祝一切都好。