今天去健身房练了3个小时
练了 好几个器材 双手分开往前上推的 往身体内侧拉的 肱二头肌的 还有 2个腿的练习
每种都做了三组 每组10个 做到8-9的时候肌肉都很酸但还坚持到10个
有2组在做双手分开往前上推的时候 感觉三角肌那里的骨头都要断了
结束以后篮球投篮是投不动了 半小时之内还有点酸累的感觉 然后就没感觉了 到晚上也没感觉
希望达人对我的健身评价一下 这种方式对嘛？
还有为什么肌肉不酸啊？ 还是要睡一觉才酸？
健身没效果？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-29 03:35
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-04-28 17:47
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-04-28 18:22
正常阿，都是这样的
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-04-28 21:18
不能立竿见影的就看到效果，怎么也得过一个月以后能看出效果，无论做什么，坚持很重要，三分钟热度就和没做一样，要是不能坚持健身半年以上或更久，就不要做了
- 2楼网友：行路难
- 2021-04-28 21:02
付出就会有回报
- 3楼网友：大漠
- 2021-04-28 19:34
健身重在坚持.
- 4楼网友：佘樂
- 2021-04-28 19:27
健身长气质和修养，和修型！也有一定的减肥作用！要长期坚持半年或一年
- 5楼网友：玩世
- 2021-04-28 19:22
有哈，我都练出六个腹肌，不过很痛苦的哈，重在坚持，锻炼的时候混合着练，每天一个半小时把，注你成功
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