怎么样可以预防颈椎病？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-14 17:48

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-08-14 02:53

怎么样可以预防颈椎病？

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-08-14 03:38

让颈椎运动起来~

全部回答

1楼网友：不如潦草
2021-08-14 08:07

应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上首选颈椎康复枕头,枕芯不能太软，弧形人性化设计有效适应人类睡姿高度纠正颈椎。

推荐使用健晨颈椎枕

2楼网友：怙棘
2021-08-14 07:20

意见建议: （一）阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病. （二）保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发. （三）加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（四）避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能. （五）注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡. （六）及早,彻底治疗颈肩,背软组织劳损,防止其发展为颈椎病. （七）劳动或走路时要防止闪,挫伤. （八）长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼. （九）注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直. （十）中医认为胡桃,山萸肉,生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.

3楼网友：野慌
2021-08-14 06:45

时常活动，不要长时间保持一个姿势，不要睡又高又硬的枕头。

4楼网友：骨子里都是戏
2021-08-14 05:17

颈椎病多是坐姿、睡姿等不正确引起的。首先一定要养成良好的习惯，平时不可久坐久站，尽量避免长时间保持一个姿势，要劳逸结合。如若发现颈椎疼痛或者不适的话就贴今古通消痛贴，独创现代灸疗，集灸疗、热疗、磁疗于一体，三效合一，有效防治颈椎病

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