一个蚕蛹得营养价值等于几个鸡蛋得营养价值

一个蚕蛹得营养价值等于几个鸡蛋得营养价值

他们俩主要含的都是蛋白质！

富含8种必须氨基酸，并且含量丰富适合人体比例的都算得上是优质蛋白！

蝉蛹 和 鸡蛋，都是还有这些氨基酸的蛋白质，但是 鸡蛋明显冲质量上就比蝉蛹大得得，也就是说，一个鸡蛋比一个蝉蛹 的中蛋白质量要多！

但至于其他的一些 微量元素 矿物质 和维生素， 没用研究过， 也许鸡蛋里面含的，蝉蛹没含，也许蝉蛹含的，鸡蛋没含！ 但你只要保证营养均衡就可以了，没用必要对比哪个更好，都吃就行了！

如果是经济不允许，而又比较有耐心的话， 食物多样化，多吃蔬菜水果， 五谷杂粮，五颜六色，因为每种食物所含的矿物质都不一样，维生素也不一样，每种颜色也代表着某种含量丰富的植物营养素！

或者你想想，最近已经有哪些常见食物，很久没出现在你的餐桌上了！

再或者，一般你身体缺乏什么，他会有一个潜意识告诉你，你最近想吃什么，因为你的身体在之前吃到这样的食物的时候补充到这种营养！他就会潜意识的想吃这种食物！ 就像一个挨饿的人，经常做梦都是吃大鱼大肉一样， 因为鱼肉里面的大量热量正好是饥饿的人需要的！

如果经济条件允许，又怕麻烦，可以合理选择 一些真正营养补充食品~ 目前我就是用这样的方式来额外补充一些，平时不常吃到的维生素！