如何才能把膝盖以上腰部以下的肉减下去

如题。希望大家可以多帮忙。谢谢了。还有，如果是男的呢？男的这个部位该怎么减呢？

夹紧屁股快步走路一个月保证见效，不过有点累

夹紧屁股可以使臀部线条收紧，达到提臀的效果

快步大走可以是整条腿的肌肉得到充分锻炼，是腿部线条紧实，优美~~~~~

我都是每天为了赶早课不迟到练出来的，还可以瘦腰~~

以前都说我大屁股，现在都可以穿25的裤子啦

(*^__^*) 嘻嘻……，希望可以帮到你

如果要是说单纯的减某一个部位的肥肉的话，可不太好减，腰腹部和大腿是易长肥肉的地方，同时也是易减的地方，你要做到：减少平时饮食三分之二的量，喝比平时多三分之二量的浓茶，睡比平时少三分之二的觉。坚持两周就能明显感觉到腰腹及大腿瘦了。 加油。

多点运动···尽量不要久坐！！！

介绍你吃蓝妍这牌子的塑身减肥药!

我之前吃了一个月!体重减少5公斤.

大腿,腰部都明显的细了!穿衣服也很好看!呵呵!

也希望你瘦身成功!

我以前也是很瘦的，之后变懒了，吃得多，又不运动，慢慢变胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一到夏天就不知穿什么衣服好，因为好看的衣服我穿不着，还有就是我后背这里有好多肉，可能以前驼背，现在直了之后，就好多肉出现了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,这不，死党坚决给我推荐美姿减肥胶囊说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用，....还说有什么定向减肥技术，哪里胖就减哪里，效果绝对看得见，他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品，纯中药研制的，对身体没伤害，而且经他同事亲身体验，效果绝对让我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明显感觉就少了，蛮管用的，你可以试试，以后吃完饭后不要马上就坐下，那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪，慢慢下来就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意 参考资料： http://www.nvrenlt.cn

瑜伽并不是只是适合女生。男生经常做一些想瑜伽一样的动作应该也可以...

想想也知道你的男生，你说的：“膝盖以上腰部以下的肉减下去”？那就是大腿的肉啊！