中医的通调理论减肥减肚子

中医的通调理论减肥减肚子

科学减肥比较安全
1：每天晚餐六分饱
2：每天睡眠6小时
3：每天至少六公里
4：平时基本不吃肉

对于减肥是需要配合人的饮食习惯，运动习惯以及作息习惯从而是机体新陈代谢恢复正常，下面就介绍一下新陈代谢 　　新陈代谢的定义 　　生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。 　　新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面。 　　物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。从外界摄取营养物质并转变为自身物质（同化作用）。自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物（异化作用）。 　　能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。可细分为：储存能量（同化作用）和释放能量（异化作用）。 　　同化作用：又叫做合成代谢，是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。 　　异化作用：又叫做分解代谢，是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。 　　新陈代谢包括同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢。 　　新陈代谢的功能 　　1.从周围环境中获得营养物质； 　　2.将外界引入的营养物质转变为自身需要的结构元件，即大分子的组成前体； 　　3.将结构元件装配成自身的大分子，例如蛋白质、核酸、脂质等； 　　4.分解有机营养物质； 　　5.提供生命活动所需的一切能量。 　　新陈代谢的影响因素 　　新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。新陈代谢受下列因素影响： 　　1.年龄 　　一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。 　　2.身体表皮 　　身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。 　　3.性别 　　男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身 　　体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。 　　4.运动 　　剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。