怎样护理头发~

以下几种食物就是问题解决的根本，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

 1  鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食    材    。  食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发     黑亮有一 定作用 。

 2 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，   能    有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

   3 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常    食    用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃   的    美发功 能名不虚传。