22岁女生偶尔失眠怎么办如何快速睡眠

22岁女生偶尔失眠怎么办如何快速睡眠

1，睡觉的时候尽量什么都不要想，脑袋里一片空白，然后自然而然的睡着。

2，睡觉前其实是可以打开手机看看电视，音乐的。当然，看一些情节平缓的，音乐要舒缓的。

我受失眠困扰有一段时间，但是如今，我已经掌握了脱离困扰的根本方法。1.首先，你得明白:失眠不是一件大事。真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪，曾经有人因此产生自杀念头。2.失眠是死不了的，不要有心里负担。3.以上是最根本的观点，是为了让你正确面对失眠的。现在说治疗根本方法，:你可以通过运动一天来增加疲惫程度，甚至站着不动也可以。4.本人试过无数方法，小偏方什么的大多不靠谱，因为病原是你的内心。但是我有见效的思维方法:想象!想象自己是一块厚重的金属，压在软土上，重锝压进了土里。或者是想象自己是一双软袜子……以上方法为本人亲身体验，本人买过书来研究过失眠，也看过很多人的观点，最终亲自实践，有效并得出结论。最重要的一点是:失眠不可怕，可怕的是害怕失眠。以上答案辛辛苦苦打出来的，绝对原创，用什么担保都行。希望您能尽快解决失眠问题