一个星期之内能下竖叉吗？最快的方法是什么？很急啊~
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-02 08:17
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-12-01 21:58
一个星期之内能下竖叉吗？最快的方法是什么？很急啊~
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-12-01 22:34
找一个到你跨高的椅子或桌子，把一条腿平放，另一条腿棚直，不许打弯，把身体贴身去，头碰到膝盖，坚持，然后高抬腿，然后下竖叉，一定要能吃苦，压不下去就使劲往地面贴，只要贴上了就坚持10分钟，然后压腿
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-12-02 00:18
那是不太可能的吧！你可以尝试压腿。要想踢高鞭腿至少一个月追问我已经快下了，腿是踢得很高，就是竖叉怎么也下不去
第一天压腿，第二天就疼的要命，怎么办？
第一天压腿，第二天就疼的要命，怎么办？
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-12-01 23:31
做仰卧起坐100下。。。（想瘦就要吃的了苦） 晚餐很重要。。很重要。。 如果是肌肉型肥胖，我想一个星期，是比较难咯。当然最快的是抽脂咯。 ..追问其实我的竖叉快下了，可是第一天压腿，第二天就疼得要命，所以就一直下不了
怎么办啊？
怎么办啊？
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