俯卧撑做了腹肌痛
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解决时间 2021-04-30 00:33
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-04-29 18:24
我做俯卧撑从一次10个每天加一个，现在一次40个，但是最近做俯卧撑的时候感觉小腹有点痛， 做的有点力不从心，什么原因？应该坚持做吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-04-29 19:39
因为你的腹肌的力量比较差，在静态运动中，时间长了，肌肉会得到锻炼，痛是因为乳酸的堆积，经常锻炼下腹肌就不会有这种情况了。
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- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-04-30 01:55
量力而行吧，最好坚持，痛这是应为肌肉拉伤了。如果你是心血来潮才开始做，你一天加十个有点多，我觉得做的时候不要数数，直到实在不行了为止。
- 2楼网友：孤老序
- 2021-04-30 00:45
先开始是会痛的，但最好三十个一组，如果觉得轻松就可以负重做，可以用一个书包之类的东西放在背上做！
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-29 23:41
那是说明你不经常锻炼，缺乏运动，友友加油！
- 4楼网友：孤独入客枕
- 2021-04-29 22:41
运动是为了健身，有了不适症状就先暂停，休息一下，确认症状是否正常
先暂停2天看看，如果不疼了说明是肌肉劳累造成，以后锻炼要循序渐进，
如果还疼最好去医院看一下，
运动是为了健身，肌肉也需要休息
- 5楼网友：上分大魔王
- 2021-04-29 21:11
这样的锻炼应该坚持,
久了就不会痛了,
才开始做的一段时间会是这样的,
慢慢就好了,
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