最佳睡眠时间大约在几点？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-14 09:42

提问者网友：wodetian
2021-04-13 15:36

最佳睡眠时间大约在几点？

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-04-13 15:59

23：00-5：00是最佳睡眠时间。

全部回答

1楼网友：千夜
2021-04-13 18:34

晚上十点至十一点

2楼网友：孤独入客枕
2021-04-13 17:10

眠量：一般7-9小时　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。　　睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。　　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

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