肩椎疼痛怎么办；存谢

肩椎疼痛怎么办；存谢

◆楼主这个问题让我来给点意见你哦。在各种预防颈椎病的运动中，一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。他们认为，低温季节尤其适宜这种运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动，尤其是对颈椎病的防治有非常好的疗效。颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热。这样，使得颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如在原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。日本镔康是现在比较被广大消费者所认可的，受到广泛肯定，尤其可惜的是，一般人买不起。