我是快16周岁的男生，体重130斤，身高1.78，小臂的最后部位有26cm，算不算细啊？如果细，有

我是快16周岁的男生，体重130斤，身高1.78，小臂的最后部位有26cm，算不算细啊？如果细，有

正常，你的体重也正常，以后身体还会再长的，你还处在生长发育的阶段。
我是用哑铃可以增粗，身高180，体重在160斤，小臂纬度在32左右，锻炼小臂用哑铃可以做哑铃腕弯举（肘放膝盖上固定，持哑铃手心向上或向下，小臂水平不动，卷腕把哑铃举起、放下），
锤式弯举（站姿，大臂夹紧身体，哑拎竖握，向锤子一样，向上弯举）
，10到12个一组，4组即可。
握拳俯卧撑，引体悬垂，就是拉着不向上，半程引体向上也可以锻炼小臂。追问对了，大神你的肩膀有多宽啊？肩膀多宽追答
没量过，衣服得穿185或者190的。胸围是102cm

不细，

。。。。。别来炫耀自己是个小身板

不算，正常，你可以平时多做俯卧撑引体向上都可以！望采纳追问我练习哑铃能不能增粗追答当然啦，可以的，但是你还有增长身高的空间，当你个子长得差不多了的时候自然会变粗的！