减肥可以吃哪些食物,一天吃哪些东西既有营养又能减肥？可以吃少一点的

减肥可以吃哪些食物,一天吃哪些东西既有营养又能减肥？可以吃少一点的

你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了周迅的减肥法包含相当的合理性，首先她采用的两种饮食习惯都是能够有效减肥的方法。并且相互弥补了缺点。 完全不吃主食叫蛋白质减肥法，这个方法很有效，道理是没有碳水化合物会加速体内的脂肪游离燃烧。很多健美人士在比赛之前最后几天就是这样饮食的，以减去身上最顽固的脂肪。 　　 粗粮和蔬菜法时，可以让蛋白质减肥法加重的身体负担大为减轻，让身体充分地休息。这个方法也是很多女网友喜欢采用的方法，主要是低热量导致身体利用储备的能量。不过这个版本与我在另外一个地方看到的版本有点不同，那个版本是半个月轮换一次。 　　 我觉得一个星期轮换一次也可以。食肉的阶段选择的肉有讲究，应该吃瘦牛肉、驴肉、虾、鱼等，少吃瘦猪肉、做法中不应包含过多油脂。