孕妇补钙吃什么，食物

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解决时间 2021-05-04 13:54

提问者网友：树红树绿
2021-05-03 18:13

孕妇补钙吃什么，食物

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-05-03 19:14

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25 克就有500毫克。动物骨头动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。疏菜疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。芝麻芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙

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1楼网友：胯下狙击手
2021-05-04 01:41

直接吃骨汤不意吸收,喝奶也不算太理想,吃木儿蘑菇顿骨汤意转化吸收,不要盲目的补钙.家常便饭最好.

2楼网友：玩世
2021-05-04 00:09

早晚各喝一杯牛奶最好！

平时可以炖些排骨汤喝！

还有，多吃豆制品、鱼之类的！

还有些口服补钙的也可以，不过要在医生的指导下！

3楼网友：佘樂
2021-05-03 23:00

怎么不试着吃钙片呢？我现在吃的是医生开的葡萄糖酸钙锌口服溶液12支装的，二十多块钱一盒，早晚一支饭后吃

4楼网友：不甚了了
2021-05-03 21:26

牛奶，骨头汤

5楼网友：底特律间谍
2021-05-03 19:46

多喝骨头汤。牛奶

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