家用杠铃多少公斤合适
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-08 00:41
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-11-07 02:36
家用杠铃多少公斤合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-11-07 02:49
这个没有绝对的数字，要看个人的体质来定，如果体质不好，没有力，就用小重量的比如3公斤左右的。
如果体质好之前训练过的可以用30公斤的。
如果体质好之前训练过的可以用30公斤的。
全部回答
- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-11-07 03:25
杆最好是18kg那种，比较标准
铃片最好是包胶的，保护地板，也好拿点，但是要贵点
重量么，一般以一组6-12个力竭为宜
一般深蹲普通人刚开始练的重量3、40kg也差不多了，先把动作练标准，然后再上重量，不然很容易受伤
肩和胸的训练同理
铃片最好是包胶的，保护地板，也好拿点，但是要贵点
重量么，一般以一组6-12个力竭为宜
一般深蹲普通人刚开始练的重量3、40kg也差不多了，先把动作练标准，然后再上重量，不然很容易受伤
肩和胸的训练同理
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