哪些人不宜走石子路健身

哪些人不宜走石子路健身

走鹅卵石健身并非人人皆宜。
1.脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。
2.发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚伤。
3.暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。
4.对脚部已有感染的人，像足癣等，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上入侵，造成局部感染。
5.患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。

吃过晚饭，经常可以看见一些中老年朋友成群结队地在小区的院子里边走石子路边聊天，认为这样有益于身心健康。的确，走石子路可使足底部的穴位得到按摩，增强肢体末梢循环，促进脚部以及全身血液循环的新陈代谢，增加植物神经的调节功能，从而提高机体抵抗力。但也有些人不适应走石子路健身。糖尿病足患者：糖尿病血管病变（造成供血不足）和神经病变（造成感觉缺失）是引起糖尿病足的基本原因。糖尿病足患者对于冷、热、压力的感觉都不明显，当走石子路时，脚若被石子硌伤会造皮肤破损，而轻微、不经意的外伤是导致糖尿病足感染、坏死的始发因素。跟痛症患者：脚后跟痛症是由于跟骨后内侧的骨质增生（俗称骨剌），跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱、跖腱膜跟骨起点反复牵扯损伤引起的慢性炎症。若这些患者走石子路，会导致病症加重。扁平足患者：正常人的足底有足弓，它在缓冲振荡的同时能够保护足底重要神经、血管、肌腱等组织。患有扁平足者的足弓低或者没有足弓，这就使足底的弹性变差，失去对足底重要组织的保护作用。