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田径200M怎么跑

答案:6  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-07-20 22:10
本人身高1M74,身材良好,问:我适合跑200M吗?200M怎么跑可以喝兴奋剂吗?
最佳答案

你适合跑200米 不过最好不要喝兴奋剂 这样对身体不好


比赛前要放松自己 多听点音乐 慢跑一下都可以


200米看的是爆发力 比赛时起跑要快 用脚尖跑会比较快 加速也要快 脚步要大 出脚速度要快 摆臂要大 速度也要快 还要配合自己的节奏和速度就行了!!


全部回答

还是要 靠自身爆发力。。。 他们都是网上找的,我是自己说的

200M还什么快慢啊

200M和100M跑法差不多 都属于爆发力那种跑法

前50M和后50M速度一样

第一稳拿! 加分!!!

保持节奏,先慢后快,一发制人!
200米技术很重要,分为弯道和知道的,弯道的主要注意的就是向心力的问题。速度越快你的离心力也就越大,也就需要你提供一个向心力和离心力抵消使二力平衡。技术要领:身体纵轴向内倾斜(切记,不是上体向内倾斜),左脚脚掌外侧拔地,左膝盖稍向外顶;右脚脚掌内侧拔地,右膝盖稍向内顶。摆臂,内臂小摆外臂大摆。快出弯道时加快步频获得最大的速度(有些人喜欢上了直道再加速,上了直道就剩80米了再加速好像有点晚),直道拼命跑吧,别想留着力气(200后程的速度取决你的能力,如果跑不动的话我建议你用400米去练你的200后程)。

我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:田径200M怎么跑

我的回答:你的爆发力好的话200米没问题,如果爆发力一般不建议跑短跑。 我的临时建议: 1、起跑节奏练习(爆发式的):节奏嗒、嗒、嗒连续快速(可提高0.1秒—0.2秒) 2、反应速度练习 :不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。 3、多做行进间跑:30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度) 4、途中跑(大步幅高频率)

5、解决后程冲刺跑:竭尽全力冲过终点线。(可提高0.1秒)

特别提醒: 以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练。 我的服务你满意吗?祝:快乐!健康!越跑越快!

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