晚上睡前喝牛奶都有好些好处？喝什么样的牛奶？睡前多长时间喝最好？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-17 15:22
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-05-17 00:11
晚上睡前喝牛奶都有好些好处？喝什么样的牛奶？睡前多长时间喝最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：長槍戰八方
- 2021-05-17 00:50
睡前喝牛奶还可以帮助睡眠的 当然是要纯牛奶的 而且要喝热牛奶 提前一个小时喝就可以
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-17 02:59
晚上睡前喝牛奶是一天中钙吸收最好的时间段，最好是喝高钙的纯牛奶不加糖，在睡前半小时喝最佳。基本上一袋（超市卖的246ml装的小枕奶）牛奶的钙吸收量可达35%，而且睡前喝牛奶可以安神，提高睡眠质量。
- 2楼网友：大漠
- 2021-05-17 01:19
睡前半小时喝比较好，有助于睡眠，皮肤会光滑细腻，变白，提高免疫力
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