脚崴伤，打篮球轻微崴伤.走路有一点点痛，感觉脚特别累。还能不能跑步打篮球？如何养伤？

脚崴伤，打篮球轻微崴伤.走路有一点点痛，感觉脚特别累。还能不能跑步打篮球？如何养伤？

休息不要再跑步打球和用力去揉脚，会加重脚的伤情。你试试前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.如果3.4天后没有好转了!最好去看看医生，另外，要想自己的篮球生涯更长一些一定要好好的爱护自己的身体。

在家里歇着，知道歇好，要不有旧伤复发，还有可能更严重！！！

我也有过这种情况，站正了如果不疼要3星期才会完全好，伤后一两天可以多按摩按摩不可强来，如果感觉良好可以打篮球投投篮但一定要站正了，不让很容易又扭伤，不要玩 crossover过人了 祝你早点康复！

建议不要随便运动，等伤好了在动，轻微崴伤就不用什么药了，少动，自然恢复吧

最好不要，以免伤上加伤，可以买一点喷的药，如云南白药，比较方便啊！崴的当时用冰水敷，如果没有肿，就问题不大，如果有点肿，建议买点药，晚上再用热水敷，加快血液循环，使之尽快消肿！

休息不要用力去揉脚，你试试前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.如果3.4天后没有好转了!最好去看看医生，“足踝扭伤”。要想自己的篮球生涯更长一些一定要好好的爱护自己的身体。