孕妇吃鱼肝油很有必要吗

孕妇吃鱼肝油很有必要吗

虽然，鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D的确对于胎儿和孕妇是有好处的，但其实这些维生素完全能够通过日常的饮食充分获取。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果。如果过量地使用鱼肝油，还会引起孕妇食欲减退、毛发脱落、肌肉软弱无力、呕吐、心律不齐等情况。如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来已经长出牙齿。所以，准妈妈需要依据个人情况而定，是否真的有必要服用鱼肝油，自己的身体需求说了算，切莫人云亦云.
　　维生素A主要存在于动物的肝脏当中，乳制品以及蛋类中含量也比较丰富。众所周知，食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。
　　维生素D主要存在于动物的肝脏中，此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。