冬瓜炒什么好吃,冬瓜菜吃什么主食好

冬瓜炒什么好吃,冬瓜菜吃什么主食好

1、首先高血压患者在三餐中要多吃一些润燥、降压的食物，通过这些食物高血压患者可以有效的缓解病情。好比蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。调节血压2、在生活中高血压患者要注重控制自己的体重，因为体重超标会加深高血压病情，所以高血压患者要发挥饮食的功效积极避免肥胖的发生。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
3、饮食过腻会使高血压患者的病情不容易控制，影响降压药的药效发挥，所以高血压患者在日常饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。同时高血压患者要控制食盐量，每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。