我练篮球的，以前训练过耐力，但是速度不怎么训练，短跑里没有爆发力，怎么提升爆发力，可以是长时间的，冬天过后的训练，因为校运会在9月.一般春天到夏天的训练
本人耐力可以，爆发力不行.50米最快就7秒到7.5秒之间，怎么提升爆发力？
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-21 11:00
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-04-21 04:08
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-04-21 04:33
这个…只能靠练…去绑个铅袋在脚上吧！
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-21 08:38
有没有拉力器，一端固定，一端绑在腿上，练习用腿拉，能增加爆发力
- 2楼网友：罪歌
- 2021-04-21 08:06
我只有爆发力而没有耐力，爆发力是靠锻炼出来的，楼主是打蓝球的，锻炼爆发力很容易的 谢谢
- 3楼网友：轮獄道
- 2021-04-21 06:35
起跑的时候速度快点就可以很好的发挥了，我刚好跟你相反、
- 4楼网友：青尢
- 2021-04-21 06:07
腿脚绑上沙袋练习去吧，一个星期就不错了
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