篮球跳步突破方法

篮球跳步突破方法

跳步有小跳和比小跳稍微大一点点的大跳..注意是稍微一点点...因为如果动作太大就是走步了...可以说你那一大跳就是三步上篮没成功落地了。所以会被判走步...
楼主所问的其实就是篮球中的小跳...主要是动作要连贯，如果你是右手进攻，上篮是左脚开始起步（为第一步，第一步后就要收球不带）然后右脚跨出去（第二步），再然后是左脚跨一步踏地起跳（第三步）这是三步上篮...小跳与这的区别就是第三步了...
方法：带球上篮，左脚起步后收球不带，右脚跨出第二步..然后就是第三步了，注意！当第二步右脚落地时就要开始小跳了（跳的动作不能大），左脚跟着跨出去，接着几乎双脚同时落地...再起跳投球...建议楼住多练习一下...动作要娴熟、连贯...小跳的进攻方法也是非常多的..你可以小跳后有一个上篮的假动作再来个后仰..或直接上篮..注意小跳中的上篮和三步上篮是有区别的，只不过是上篮中的一种...小跳中的上篮是双脚起跳后人向前倾...进攻的手拖着球，手要伸直尽量减小与篮筐的距离...然后用腕力抛球得分....

其实跳步突破最主要还是要学会分析，看好自己所在的位置。掌握运球的方法。然后合理的利用自己的身体条件。相信你可以做到的。建议你多看AI的打球视频。希望我的回答可以给你带来帮助。

1、单脚——双脚。 运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。 2、单脚——单脚。 仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。 比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。 再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。