含纤维的食物有哪些？

我身材不好，听说吃含纤维的食物能有好身材，是真的吗？谢谢

纤维可以促进胃肠蠕动，和身材没有太大关系。豆角含纤维

含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜...

黑木耳，芹菜，菠菜，韭菜，红薯，银耳，土豆，赤小豆，苹果。都是含食物纤维比较多的食物，

粗粮的纤维量多,还有青菜

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

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