跑步机可以减肥吗？

跑步机可以减肥吗？效果怎样？亲身体验过的朋友告诉我一下，谢谢！

我告诉你一个一般公式。燃烧脂肪要运动到出汗以后，再坚持二十分钟以上。你看看你做到了没？还有，吃低热量的东西。

我是跑步减肥主义者我一年前开始减肥。但那时候是绝食，结果发现人快饿死了，所以绝对不能绝食。哪一顿都要吃，直到2个月前我决定跑步减肥。每天跑1小时。速度慢到中然后中到慢又慢到中连续的哈！跑累了可以休息会儿，绝不能高于3分钟，因为燃烧脂肪是要运动时心跳在某个阶段才行，高于这阶段或者低于这阶段都不会消耗脂肪，并且跑步前30分钟没有任何减肥的作用，是在消耗肝里的什么东西！后30分钟才是脂肪，所以说那些说拉拉腿，散散步减肥的根本是胡扯！这都是我自己的经历我觉得你很危险耶！你居然说要游泳和跑步搭配不然没意思，难道2个搭配了就有意思了不会腻了吗？减肥还要有意思就别减最好跑步搭配就搭配10分钟仰握起坐

对我来说可以，关键是不要快，但是时间要超过30分钟最起码的。

可以，强烈推荐跑步机。比室外运动要好，因为天要下雨娘要嫁人，如果下雨天室外就不能跑了。而且跑步机对膝盖的保护做的很好，室外跑不到1个月的话，膝盖受伤的可能性很大。