晚上几点睡觉好讶

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解决时间 2021-07-30 06:23

提问者网友：轻浮
2021-07-30 00:03

晚上几点睡觉好讶

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-07-30 01:32

正常睡觉时间晚上10点-凌晨6点,一天8个小时,晚上10点以后,人的生理机能,渐渐开始休息了
长时间熬夜..就算是有睡足8小时
长期下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
早睡早起比较好哦

全部回答

1楼网友：罪歌
2021-07-30 05:50

9时40分最好

2楼网友：蕴藏春秋
2021-07-30 05:18

根据人体生物钟，人一般在11点之前入睡比较好。有利于大脑的休眠。

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-30 04:42

根据古代周易.,11点后最好已经呆在床上

4楼网友：慢性怪人
2021-07-30 03:29

十点前

5楼网友：拜訪者
2021-07-30 02:04

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``

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