小周天运行路线。任督2脉是穴位还是线路。其中又包括什么穴位？多久可以筑基？

小周天运行路线。任督2脉是穴位还是线路。其中又包括什么穴位？多久可以筑基？

练丹道，注重无为，勿忘勿助。
通俗说，就是不要忘了 意守有气感的部位（勿忘），同时不要 试图搬运真气（勿助）。
就这样时时的照拂它，就像风吹火苗，不让它（真气）灭掉。
此为勿忘勿助，乃丹道至理，可以说贯穿整个修道过程，甚至元神不灭的境界。

至于小周天，不用在乎任督，因为这根本不是重点。
重点是积累足够的精气！下丹田存精，中丹田存气，上丹田存神。精气神为道家先天三宝。
所以，练通小周天，需要意守下丹田，让元精存满下丹田！
年轻人元阳未失，只须要意守下田1月，就可以打通小周天！前提是不能泄精，一滴不能泄。
详细的步骤，参照我练的功法
给我分，就教你下一步。

是线路。穴位也可说较多，可在经络图上找到，这是医学上的穴位。如果修小周天，关键是督脉上的几个。尾闾，三关（命门，夹脊，玉枕），一关关通过就到了头顶。然后沿上鹊桥，十二重楼下来，过膻中就行了，就通了。看你的描述，似是气河车动了。