如何解决睡眠问题？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-20 02:19
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-05-19 01:35
本人是一名高二学生，刚分班至重点班。开学前几天在寝室晚上难以入睡，直到1点到2点才能睡着。别人说是压力，可我根本不觉得，也许是那些重点班的人11.30才睡觉，那时一有动静就更睡不着了。所以搬到外面，差不多11.45才能睡着，怎样才能更快睡着？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-05-19 02:52
睡眠质量不行，要适当的解压，做些运动，多深呼吸，大喊都可以缓解压力，晚上睡觉前有条件了泡泡热水脚，喝杯牛奶，都能缓解压力提高睡眠质量。
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- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-05-19 08:07
学会放松心情，睡觉就睡觉，所以事情醒了在去想。有这种心态，保你睡的好，精力就好，学习就没问题了
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-05-19 06:38
自习刚下课去操场跑步，或者仰卧起坐。
- 3楼网友：人间朝暮
- 2021-05-19 05:27
可能是不习惯而已，过一阵子就会好了。
- 4楼网友：一秋
- 2021-05-19 05:07
我也是高二的学生，平常晚上是有些睡不着。如果你住在家里的话你可心在睡觉前喝点热牛奶，若是住校的话，你可以看会儿书就睡觉。中午一定要睡觉。
- 5楼网友：青灯有味
- 2021-05-19 04:19
睡前一杯牛奶
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