要压腿把腿筋练软怎么弄？？本人17
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-17 15:56
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-05-16 23:03
还能练到把腿这样
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-16 23:19
你好，朋友。
你要压腿的话，就要先把腿热身开！
因为大腿和小腿上的韧带会很紧，要拉伸开就是先热身！
压一子，摆腿的踢蹬动作，还有就是坐着撑压的动作。
这些都可以帮你拉伸腿的。
全部回答
- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-17 03:09
不难的，只要热身充足了，正压腿，侧压腿，劈腿， 只要坚持就没问题的。。
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-05-17 01:53
热身后把腿放在把杆上压，身体往下压个二三十次，然后停在你能忍住疼的位置停住，等到不是那么疼了身体再压低一点，这样慢慢，坚持每天都压就会压开的！放心吧，加油！
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-17 01:08
压腿前跑个几千米，身体很累的时候再压，那样稍微简单点，因为都活动开了，也不容易弄伤自己
- 4楼网友：我住北渡口
- 2021-05-16 23:33
你都17了吧！想让腿变得软比较难了
要从小做起…
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