你下午减肥餐吃什么

你下午减肥餐吃什么

高纤维的食物比较减肥 像是菌类豆类谷物 补充营养就多吃蔬菜和水果比如苹果和枣子 不过晚餐只用玉米代替我觉得还是很好的 不会太甜饱腹感也够 但是要减肥的话 还是应该注意多运动多走走 这样才比较健康

想要减肥最根本的还是多运动，多锻炼，少吃高热量的东西，我一般下午吃点水果，喝点小粥

苹果，酸奶

地狱减肥餐单 以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。 ■纤体之选：修身菜渴餐单 菜汤汤料： 洋葱四至六个 番茄四至六个 椰菜一个 青椒两个 洋葱、西芹适量 盐少许 第一天整天吃生果 第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。） 第三天可吃生果和蔬菜 第四天八双香蕉加脱脂奶 第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。 第六天无限量牛肉加蔬菜 第七天糙米/生果和蔬菜 功效：排除废物和脂肪 瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。 报称成效：一星期减去十五磅 专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。 ■纤体之选：三日两夜减肥餐 第一天第二天第三天 早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 西柚半个香蕉半只芝士一块 花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个 多士/面包一片蛋一双 午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双 多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片 黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士 豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒 红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士 小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个 云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士 功效：燃烧脂肪 瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。 报称成效：三日内减去五磅 专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。