绝食怎样不让自己感到饥饿。

绝食怎样不让自己感到饥饿。

精神转移，一直不要往想吃东西方面想，反复的喝水咽口水，幻想自己很爆

睡觉

最好不要绝食、不想活了吗？

喝水

如果真的一个星期一点儿东西都不吃，可能会打乱身体的新陈代谢功能，减肥还是要循序渐进才好，无论是水果蔬菜谷物还是肉类，身体缺少哪样都不会健康的，与其绝食不如节食加运动。如果真的非要绝食起码早餐还是尽量吃的好，长期不吃早餐可能会低血糖甚至得胆结石什么的。我高中时减肥就是早餐尽量吃，并且吃的比较多（比如一碗豆腐脑加两张馅饼什么的），中午不吃或者一勺婴儿米粉兑开水搅拌成米糊吃（这个主要选的是鱼肉类米粉因为不爱吃鱼又怕缺少dha会变笨），晚上一个苹果。如果吃橘子的话之前会吃一口面包，因为空腹吃橘子好像也不是很好。然后就是运动，无论校操多难看都会认真做到位，因为作为高中学生能运动的机会真的不多。晚上临睡前会给比较胖的部位做按摩，按摩手法都是在杂志上学的，自己觉得哪个动作有用就做哪个，最主要还是坚持，结果反正是瘦下来了，也没有太多不适。虽然有些答非所问，还是希望减肥的同时身体也健健康康。