如何锻炼瘦腿瘦脸？怎么样锻炼不能瘦腿？

简单瘦腿小动作

  1、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会变粗。) 2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。 3、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。 4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。 5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立，最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。 6、双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。