请问怎样吃鱼有利于减肥？

请问怎样吃鱼有利于减肥？

我们在吃鱼的 时候尽量选择白肉鱼来吃，因为红肉鱼 相对于白肉鱼而言，还是含了较多的脂 肪。所以，如果减肥的话，我们可以吃 一点像比目鱼之类的白肉鱼，它们含有更多蛋白质和更少的脂肪，同时，尽量 不要腌溃，直接用植物油脂，比如橄榄 油烤来吃，因为橄榄油是植物性脂肪， 它提供能量却不让我们长肉。这样的饮 食，既满足了我们减肥时想要吃肉的欲 望，又不会因为油脂过多而发胖，让减 肥变得更加轻松。