篮球刚刚开始的时候应该如何训练运球？

篮球刚刚开始的时候应该如何训练运球？

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
练习方法：
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

网上找是视频

你还不会运吧

运球的基本功就在刚开始是最为重要，刚接触篮球，学习细了解掌法。其次到手肘的角度要养成良好习惯。在地上画个电尝试控制球路，到自己想去的点。然后差不多了。尝试跑动运球绕杆急停，变相，到可以双手一手一球运球自如，

1，练球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。。。都可以，可以一边看电视一边玩。简单。 2，对墙拍，要让你感觉球一直粘在手上，可以先在地上找那种感觉，左右手都练。稍难，特别是左手，得慢慢练。 3，坐在小凳子上，伸出一条腿，或者在地上画一道线，把球腿/线的左右两边来回拍，尽量做到每边只拍一下，左右手都练。难，也是左手不好拍。 4，拍球绕着自己的身体，左腿、右腿或者两条腿，顺时针、逆时针，左、右手。最难，慢慢来吧。 4，打球的时候，随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人，重心放低，不要害怕被人断，大不了你把球保住。 5，你开始的时候不一定学会用左手把球运的很溜，但是你一定得学会很熟练的用左手把球拍到右手，右手到左手。这样大大减少你被断球的几率。 6，运球变向a。不用注意任何事情，所有人都会，就是直接把球从左手拍到右手，右手到左手，而且可以稍微翻腕，一般没人说你。这个是控球最核心的东西，上边练习的5个点都是为了这个，每个人都能练的很熟练。熟练后，眼睛不用看球，稍微有点速度和身体，招呼队友上来给你做一次挡差，很容易过人。这种方法的效果和转身运球是一样的，但是要简单的多，半场一般练会转身上篮和转身投篮就可以了。 7，运球变向b。弯腰，手伸直，把球在左右手中互相拍，一般是正面一对一，不让或很少让队友挡差，靠作假动作突破时使用。很多人都喜欢练这个，觉得这个很酷，往往忽略了a方法。其实这样做非常消耗体力，它比一次简单的挡差过人难的多，在一场NBA的比赛中，没有或很少会有这样的一对一。身体素质不好的人练了也不能靠它突破。建议玩玩这个动作就可以了，不要老想在比赛中使用，真的很累。 8，总结。a只有把球向前带才能过人，原地拍永远不能。b别把过人看的很复杂，一个简单的挡差很容易就过掉你的防守者。c运好球需要多多多多多多练习。d多用你的后背和非控球手挡住防守者。f眼睛看人NOT看球。g花式运球是供人欣赏的，也只是供人欣赏的。