如果一个一百四十斤多的人怎样健康减到九十斤且不反弹

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解决时间 2021-05-01 01:35

提问者网友：相思似海深
2021-04-30 17:11

这个人属于吸收超好型的而且是一个高三的学生希望在不影响学习和身体的情况下在三个或四个月减到预期目标

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-04-30 18:09

早睡在起晨练~~~

全部回答

1楼网友：撞了怀
2021-04-30 20:55

如果想减肥就要控制饮食适量的多

吃一些好吃不胖的食物，比如脱脂牛奶芹菜小水产品等，运动一定要坚持下来，慢跑是最有效的，另外

现在是冬季，可以在室内做一些变速跑，这样也可以减下来的，如果这些你能坚持下来减肥就有希望了，

不过通常大家都很忙，因为工作学习生活的压力没有时间去运动和选择食物，可以考虑采用药物辅助治疗

，建议您可以百度一下一个叫经典百合胶囊的，我们医院的同事用的挺好的，当然了用的时间一定要适量

的运动和控制饮食让自己养成好的习惯，这样减下来以后就不会反弹了。谁再乱检举和抄袭死全家

2楼网友：患得患失的劫
2021-04-30 20:05

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .......................

3楼网友：封刀令
2021-04-30 19:48

绿色瘦身，时尚减肥突破传统减肥花费高、没效果、好反弹、副作用大弊端美姿减肥胶囊倡导绿色减肥新概念 100%天然，100%有效，100%不反弹，100%无副作用作用迅速，效果持久，让你轻松告别双下巴、大粗脖、水桶腰游泳圈、脾酒肚、小肚腩、肥屁股、柱子腿、胖胳膊！想减多少由你，想瘦哪由你！

4楼网友：摆渡翁
2021-04-30 19:28

晚上饭少吃，吃个三分饱，不吃零食。早上晨跑。

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